こんにちは!!
京橋店でございます
温かくなってきて、いいお天気で気持ちいい~
ですが、紫外線対策してますか?
日焼け止め・日傘・美白スキンケアを使っている方も多いですよね。
いろいろありますが、内側からのケアはどうでしょうか?
食べ物からシミの元、メラニン色素を抑えることもできるのです!!
シミの予防には、メラニン色素がお肌に沈着するのを抑える
抗酸化作用の高いビタミン(βカロテン、ビタミンC、ビタミンE)が有効的^^
特にビタミンCは、できてしまったメラニン色素を還元してシミを薄くする働きもあるので、
シミにお悩みの方は積極的に摂りましょう!
トマトなどに含まれる『リコピン』にも美白作用が♡
リコピンにはお肌を老化させる活性酸素を防ぐ効果もあります^^
βカロテン
シソ、バジル、モロヘイヤ、ニンジン、パセリ、ほうれん草、かぼちゃetc...
ビタミンC
ブロッコリー、ピーマン、ゆず、パセリ、レモン、ゴーヤ、キャベツ、キウイetc...
ビタミンE
たらこ、イワシ、いくら、鯛、モロヘイヤ、ウナギ、かぼちゃetc...
リコピン
トマト、ニンジン、ピンクグレープフルーツ、ほうれん草etc...
日々の紫外線対策を心がけながら、内側はメラニン色素の生成や沈着を抑えて!
美味しく食べながら美白効果を高めてシミやくすみをオフしていきましょう。
提供元:http://beauty.yahoo.co.jp/beauty/articles/131046
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