こんにちはプティ淀屋橋店です

美肌は外からのケアも大事ですが、内側からのケアがまずあってからですね

先日、テレビでも紹介されてた美肌へつながる食べ物を1つお伝えしたいと思います

最近この時期にスーパーで安く売られてるパプリカ
パプリカはピーマンと違って甘みがかあって好きな食材ですが、お高めだったのであまり手を出してなかったのですが、最近は安く手に入ります

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そのパプリカの栄養素が実はすごかったんです
なんと、パプリカ1個でビタミンCがレモンの20個分にあたいします

しかも、加熱してもパプリカに含まれるビタミンCは壊れにくいそうです!
益々いい!
パプリカの炒め物っておいしいですもんね


そして、パプリカの色によってもメインとなる栄養素が違うようです

赤パプリカ
高い抗酸化作用、余分なコレステロールを取り除く等

黄パプリカ
シミ、そばかすを防ぐビタミンC、老化防止


そして赤と黄の両方の成分を含むのが、
オレンジパプリカ


今まで色は気にせず選んでましたが、
オレンジは絶対選んでのプラス赤or黄にしようなと思いますね


キレイになるためのこういった知識を得るのは本当に楽しいです


また中からキレイになる情報をアップしていきます





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