こんにちは!薬院店です。
この季節冷え性の方にはつらいですよね。
私もかなりの冷え症なので、毎日冷え性対策を心がけています。
ここで私が続けている冷え性対策をご紹介します。
朝起きたら、まず「体温より少し高い白湯」を1杯飲む!
朝は、1日の中で最も水分が失われているので「白湯(さゆ)」を吸収しやすく、体温が最も低いため白湯によって体が温まりやすいのだそうです。
(※白湯とは、いったん沸騰させた湯をぬるく冷ましたものです)
白湯を飲むことで胃や腸が温まり、腸管が活発に働き出し、代謝が上がり、熱が作られ、冷えにくい体質へと変化していくのだとか。
白湯はカロリーが0なので、ご飯の前に飲むことで飲み過ぎや食べ過ぎを防ぐこともできて、ダイエットにもなりますね♪
日中に紅茶やコーヒを飲まれる方は多いかと思いますが、実はあれは良くないそうです。
紅茶やコーヒに含まれるカフェインが交感神経を刺激することにより、血管が収縮し血流が悪くなり、体が冷えてしまう原因になるのだとか・・・。
朝だけではなく、日中に飲んでいるコーヒーやお茶を白湯に変えてみるのもいいですね!
私もこれをし始めて少し軽くなった気がします。
知らなかった方は是非やってみてください。
おすすめですよ~
寒い日が続きますが、皆様のご来店心よりお待ちしております。
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